病情分析：你好！你描述的情况考虑胃部疾患引起的可能，建议及时到正规三甲医院消化内科就诊，在专科医生指导下查明原因，采取针对性治疗措施。平时放松心情，保持乐观稳定情绪，生活作息规律，饮食清淡易消化，忌食生冷油腻刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食。

病情分析：您好，您的不适症状多在运动或者平躺时加重，且饮水后缓解，心电图无异常情况，所以考虑胃胃食管反流症，是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的不适症状或者并发症的疾病。多与贲门括约肌松弛、食管蠕动异常或者唾液分泌减少、幽门螺杆菌感染、长期饮酒、吸烟、进食刺激性食物或者药物等因素有关，可以出现反流、烧心、胸部疼痛、咳嗽等症状。可以行胃镜检查明确诊断。治疗需要口服奥美拉唑或者莫沙必利等药物治疗，饮食宜清淡易消化，避免进食辛辣刺激和饮酒喝咖啡，进食后可以进行适当运动，避免进食后平躺。