病情分析：你说的症状，应该是亚健康状态的表现，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，与缺乏体育锻炼有很大的关系。可以采取腰背部热敷，按摩等方法进行处理，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。。

追问：请问我的这个情况一般都是什么原因引起的呢？

回答：你说的症状，应该是亚健康状态的表现，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，与缺乏体育锻炼有很大的关系。

追问：医生你好，请问关于这个情况目前应该怎么办呢？

回答：对于你现在的情况，可以采取腰背部热敷，按摩等方法进行处理

追问：谢谢您的详细回复，那么平时都应该怎么注意呢？

回答：你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。