病情分析：你好，压力大会导致内分泌失调，会出现长痘痘，建议你补充睡眠，得保证每天休息七小时。平时可以适当的体育锻炼，适当的体育锻炼能够缓解压力，调节内分泌。建议你不要吃辛辣的，刺激性的食物。不要吃油炸的食物。要做好皮肤清洁，每天用温水洗脸，这样有利于毛孔扩张，清理出毛孔内的油脂，减轻症状。痘痘可以涂抹消炎的软膏。