病情分析：

焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。

1、瑜伽

焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、散步等。瑜伽可以使身心放松，缓解焦虑、紧张的情绪，而且瑜伽还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。

2、太极拳

焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。太极拳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且太极拳还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。

3、慢跑

焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如慢跑、游泳等。慢跑可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且慢跑还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。游泳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且游泳还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。

4、快走

焦虑症患者可以选择一些快走、骑自行车、羽毛球等比较舒缓的运动。快走不仅可以促进身体的血液循环，还可以使身体产生一定的疲劳感，有利于缓解焦虑的情绪。骑自行车可以使身体得到一定的放松，有利于缓解焦虑的情绪。羽毛球可以使身体得到一定的锻炼，有利于缓解焦虑的情绪。

5、跳绳

焦虑症患者也可以选择跳绳等比较舒缓的运动。在跳绳的过程中，可以促进大脑分泌多巴胺，多巴胺可以使人产生愉悦的感觉，有利于缓解焦虑的情绪。

焦虑症患者在运动时要注意适量，不要过度运动，以免加重焦虑的症状。如果患者焦虑症比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。

病情分析：焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。有氧运动，更适合，如登山，骑自行车，快走，慢跑，都可以，主要是保持心情舒畅，就可以，只要自己感觉舒服就可以。