病情分析：根据你描述的情况你有可能是因为进食了不洁饮食之后引起的肠炎；同时也有可能是进食过饱、过于荤腥而出现的消化不良。
早上排便的习惯是非常好的，因为早上是阳气升浊气降的时候，大便属于浊气最好在早晨排大便。首先，我建议你近一段时间要进食清淡容易消化的饮食，要少吃多餐，不要暴饮暴食，适当的多喝水。同时还可以吃一点健脾胃的药物如:健脾消食口服液、健脾糖浆、山楂颗粒等。补充询问：大便的次数，性状。是否有你急后重的表现等。

追问：肠炎吗？要吃点什么药？中药调理一下可以吗？有药方吗？

回答：可以用中药进行调理:桂圆干、红枣、沉香、胎菊、枸杞、葛根，这几味药在临床上用了效果比较好。切记喝中药期间禁食辛辣生冷食物、禁烟酒。

病情分析：根据症状描述考虑胃肠功能紊乱可能，应注意保持良好的饮食起居习惯，在此基础上可以使用益生菌调节肠道菌群，曲美布汀双向调节胃肠动力。

追问：有什么忌口的吗？近期多吃水果行不行？吃什么好？

回答：凡事都是适度为好，即使水果也不例外，要注意饮食宜规律宜清淡，饮食重在均衡，没有什么是绝对禁忌。