病情分析：根据提供的问题考虑，目前发现自己在睡觉时候总是醒着，而且一直做梦，说明你目前有出现失眠多梦症状，而且在睡眠的过程中睡眠程度比较浅你在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，同时口服一杯热牛奶，然后再口服复方酸枣仁胶囊，是可以帮助你进入深度的睡眠状态的