病情分析：建议你可以吃中药来调理，找一个经验丰富的中医给你把把脉，根据你的情况给你开一些疏肝理气的药，平时注意少吃辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，喝点牛奶也是可以的，多出去走走逛逛运动运动，这些都能够帮助你放松心情不再烦躁上火。