病情分析：由于工作压力大，饮食不规律，排便习惯不良，缺乏运动可导致便秘，出现粪块干结排除困难，导致便血，排便痛，腹胀等症，治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的保健品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。香丹清牌珂妍胶囊由芦荟叶、银杏果、黄芪三味药材制成，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。

病情分析：你好，便秘的发生一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关。对于便秘，要养成良好的饮食和生活习惯，不要进食辛辣刺激食物，不要吸烟饮酒，多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。同时，可以服用香丹清牌珂妍胶囊进行调理。

香丹清牌珂妍胶囊，以芦荟叶，银杏果，黄芪等为主要原料，具有改善胃肠道功能，润肠通便以及美容祛黄褐斑的作用。