病情分析：多运动，常到户外走走，心情愉快，锻炼身体，身体感到轻松，心情感到愉快，血液也就流通了，消化也就好了，最主要的是拉大便肯定也就舒畅了，可以常做一下腹部按摩，每天早起按摩腹部10分钟。在日常生活中多注意一下饮食，多吃一些清淡可口的。每天早起起床先喝上一杯白开水。