病情分析：抑郁症患者的正常程度因人而异，整体上仍存在情绪和心理上的异常。
抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理障碍，常伴有认知、行为和躯体症状。抑郁症患者的情绪波动较大，可能出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，个体差异导致部分患者在某些方面表现正常。正常情况下，个体的情绪和心理状态也会有波动，但通常不会持续或严重到抑郁症的程度。例如，短期的生活压力或情感困扰可能导致情绪低落，但这些情绪通常会在一段时间后自行缓解。
建议关注个人心理健康，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和社交活动，有助于预防抑郁症的发生。同时，避免过度依赖药物或其他物质来调节情绪，以免产生依赖和不良后果。

病情分析： 我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。

　　偶 尔的 抑 郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然 陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

病情分析：你压抑的时间太长了

一个人默默承受着不是办法

需要你考虑专业帮助了

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心理健康很重要

不然你本来很好的一个人，却被自己的心理折磨的感受不到生活的美好，

那就太遗憾了
你还年轻

需要及时来面对自己了