病情分析：您好，根据你的描述， 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高；所以平时饭后散步建议半小时左右即可，同时避免剧烈运动刺激。