本人28岁，从大概初中开始就一直睡觉做

您这是睡眠质量太差的问题，建议你呢买一个决明子的枕头，每天枕着注意力不集中的话呢，你就买人参片，每次三到五片儿，然后开水冲泡，反复喝。一周喝人参片泡水两到三次就可以了。可以改善注意力不集中的问题，然后饮食呢，吃点儿板栗，核桃。平时多注意休息，精神压力不要太大。睡眠不好的问题呢？建议你呢，睡前吃一片褪黑素，这是属于一种维生素，可以提高你的睡眠质量。

你好，你的症状考虑是有神经衰弱的问题，最好找精神科医生确诊，可以采用刺五加和人参治疗神经衰弱。

您好朋友，出现这一系列症状是由于身体阴阳失衡导致失眠多梦精神不佳症状，需要口服药物治疗。您好朋友，建议您注意保暖休息，避免刺激，配合口服酸枣仁颗粒和夜宁颗粒治疗。