病情分析：

颈椎病脖子僵硬疼痛怎么办需要根据具体情况判断，常见的有不良姿势、颈椎劳损、颈型颈椎病等。

1、不良姿势

如果患者长期伏案工作、长时间低头等，可能会导致颈部肌肉处于紧张状态，进而会诱发出现脖子僵硬疼痛的症状。患者可以通过局部热敷、按摩等方式缓解，能够促进血液循环，改善疼痛症状。

2、颈椎劳损

由于患者长期低头或者是长时间保持同一姿势，会导致颈部肌肉出现劳损，进而会导致出现脖子僵硬疼痛的情况。患者可以通过局部针灸、推拿等方式缓解，如果疼痛症状明显，还需遵医嘱采取药物进行治疗，例如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、颈型颈椎病

颈型颈椎病大多是由于颈椎间盘退变、椎体不稳等原因导致，临床上主要表现为颈部疼痛、活动受限等。患者可以在医生的指导下采取牵引治疗，能够使颈椎间隙增大，减轻对神经根、脊髓的压迫。如果患者症状比较严重，还需及时采取手术进行治疗。

除此之外还可能是颈椎骨质增生、颈椎骨折等导致，患者需要及时到医院进行检查，并根据检查结果采取针对性治疗。

病情分析：你好。根据你说的情况，应该是颈部肌肉韧带受损造成的，与长期低头工作和久坐有关。对于你现在的情况，要改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以采取中医烤电，按摩，牵引等方法进行治疗。可以服用消炎止痛药和活血化瘀的中成药，配合理疗的效果比较好。平时注意不要枕的过高。