病情分析：

没有踝关节扭伤需要运动康复最主要的原因的说法。踝关节扭伤后需要进行运动康复，主要是因为进行运动康复可以促进患处的血液循环，有利于患处的恢复。
如果患者在运动前进行热身，则在运动过程中可能会出现踝关节扭伤的情况。如果患者出现踝关节扭伤的情况，首先需要停止运动，并及时制动，以免导致损伤的情况加重。同时，患者可以通过冰敷的方式，促进局部血管收缩，缓解肿胀的情况。如果患者疼痛症状比较严重，则可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。如果患者症状比较严重，通过药物治疗效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，修复损伤的韧带。
建议患者在日常生活中注意保护踝关节，避免进行剧烈运动，以免引起踝关节扭伤的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：你好，这个足外观是正常的，但是扭伤以后有可能出现骨折。建议骨科就诊，至少需要完善X线检查

追问：我感觉脚踝很僵硬是怎么回事？有一条很大的筋顶住，感觉活动不了，下蹲也困难  图一，最上面那个是有脚扭伤过，图二下面那张图是左脚没有扭伤，就图一会僵硬，是右脚  感觉右脚踝关节有筋顶住，弯曲不了

回答：你好，外伤之后会有软组织的挫伤（包括肌肉韧带拉伤），所以可能出现局部疼痛，行走困难。但最主要的是要排除骨折。