病情分析：

骨股头坏死患者可以通过直腿抬高训练、空中自行车、游泳、骑自行车、引体向上等方式进行锻炼。

1、直腿抬高训练

患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。

2、空中自行车

患者可以平躺，将双腿伸直，双手抱住膝盖，然后缓慢地将腿向前伸直，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。

3、游泳

患者可以向水中漂浮，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。

4、骑自行车

患者可以将双腿分开，双手扶住椅子的扶手，然后将身体缓缓向前倾，再缓慢地恢复直立，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。

5、引体向上

患者可以双手扶住椅子的扶手，然后将身体缓缓向后仰，再恢复直立，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。

锻炼时要注意适量，不要过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。