病情分析：首先对于这种情况，其实这也是过度焦虑的一种表现，个人建议你顺其自然的去生活，就可以不用过度在意某些事情我建议你多做一些自己感兴趣的事情，既然已经认识到自己的这种问题，放松情绪平时可以选择跟家人，朋友，沟通和倾诉。祝您生活愉快。