病情分析：您好！您所说的这些方法对减肥基本没有什么用处，如果有身体上的不适可以找去正规的医院进行治疗。想要减肥最关键的是要保证吸收小于消耗，需要饮食和运动的配合。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹。 g

病情分析：你说的其实没有太大的减肥效果，另外你如果积食，一般是因为肠蠕动不足引起，建议你可以吃红薯，刺激排便

追问：那一般怎么能减肥？身高181，体重260斤。肠胃不好，饮食不规律

回答：肠胃不好建议你可以喝酸奶，早餐吃红薯，另外喝蜂蜜，你先把肠胃调理好，避免油腻辛辣食物，这点很重要，水果每天保证，我建议你香蕉，同时多运动，保证每天半小时以上