病情分析：你好，这种情况和个人体质、肥胖等有关系，另外也可见于长时间保持坐姿导致，建议平时注意不要长时间不保持坐姿，适量多活动，另外注意身体是否肥胖，如果肥胖要进行减肥，注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，适量多活动，一般可以好转。

追问：请问医生，还有什么运动的有效方法吗

回答：一般运动可以适量多进行跑步、爬楼梯、跳绳等运动，可以根据自身情况进行，如果肥胖要进行减肥。

追问：嗯，谢谢医生

回答：不必客气，有问题可以再来三九网咨询，平时注意生活习惯，注意饮食。