病情分析：你好，建议描述清楚你现在有哪些不适的症状，你所谓的风和湿主要考虑为中医外邪，建议饮食清淡，避免吃肥厚油腻的食物，多吃蔬菜水果，注意关节的防寒保暖，其次避免居住潮湿，及时的挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予祛风除湿的中医中药调理。