首页> 精神心理科 > 失眠 > 睡不着
病情描述：一般晚上11点半睡觉，早上6点就醒了，中
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叶凤娟 二级心理咨询师
承德中医院 心理科
您这个的话确实是睡眠还不够充足，你如果说是能中午睡一会儿是最好的了。我建议呢，你中午的时候睡觉之前可以喝点儿决明子茶，有助于睡眠和安神，然后枕头做一个决明子做的枕头都有助于安神。也可以去中药房买点儿酸枣仁，煮点儿酸枣的热水，每次三到5克就可以。喝点酸枣仁的水也有助于安神。平时呀，要保持一个轻松的心情，不要太压抑自己。 2018-11-20 22:56 举报
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