2017-05-18 580人阅读
问题描述: 经常熬夜要怎么办
医生回答(3)
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
病情分析:
熬夜容易影响身体健康,患者可以通过调整作息习惯、适当运动、饮食调理等方面来帮助改善熬夜的情况。
1、调整作息习惯
建议患者平时不要熬夜,保持规律的作息习惯,尽量在晚上11点前入睡,保证睡眠时间充足,有利于身体健康。
2、适当运动
患者也可以适当进行运动,如慢跑、游泳、跳绳等,可以消耗体内的热量,促进体内脂肪的分解,达到减肥的效果,从而改善熬夜的情况。
3、饮食调理
患者平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需的营养,还可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、苹果等,可以增强身体的抵抗力,有利于身体健康。
除此之外,患者平时还可以多喝水,可以促进新陈代谢,有利于身体健康。建议患者平时保持良好的心态,避免情绪激动、紧张等,以免对身体健康造成不良影响。
彭秀山 副主任医师
郑州市第一人民医院 普外科
病情分析:你才17岁,阴茎正在发育中。建议你不要手淫,加强营养,多锻炼身体,不要熬夜,不要喝酒等。
王知博 副主任医师
安徽庐州中西医结合医院 肿瘤科
病情分析:男性阴茎的大小,以及勃起后的长度、直径,角度等个体差异较大,目前没有增大阴茎的药物。未成年人,建议戒除手淫的习惯,多参加锻炼,调整自己的作息规律。
追问:中药可以吗 那怎样才能长长
回答:没有可以增大的方法,未成年人,不宜随便用药,建议先戒除手淫,调整作息规律。
追问:那那些说可以用中药的医生都是骗人的是吗 可以调整好吗
回答:未成年人,建议先戒除手淫,调整自己的作息规律。