病情分析：

褪黑素是一种可以改善睡眠质量的保健品，通常情况下，睡眠多梦，吃褪黑素一般没有依赖性。但长期服用褪黑素可能会对身体造成不良影响，建议遵医嘱服用。

褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，具有调节睡眠的作用。如果患者经常熬夜、精神压力过大等，可能会导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。此时可以遵医嘱服用褪黑素，有助于改善睡眠质量。

褪黑素是一种保健品，并不是药物，所以一般没有依赖性。但如果长期服用褪黑素，可能会导致体内褪黑素过量，出现嗜睡、精神不振等症状，还可能会产生药物依赖性，不利于身体健康。

因此，不建议长期服用褪黑素。如果患者出现失眠症状，建议及时就医，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗。同时，可以通过按摩、针灸等方式治疗。

建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重症状。

病情分析：你好，睡眠质量不好，是可以服用这个褪黑素的，效果应该是存在的，没有什么问题，可以考虑采取，但是也要清楚，造成睡眠质量不好的因素，也是需要查找清楚，看是否是因为平时过度用脑的原因。还有就是平时的工作是否过于辛苦。压力是否过大，这些因素不能解决，单一的依靠药物是不够的。

病情分析：褪黑素是属于保健品，这对于改善睡眠有一定的帮助，可以是可以应用的。但是具体到个人，应用以后是否能够明显改善，这不好一概而论，需要观察看看，如果是应用以后仍然入睡困难，睡眠质量不好，还可以应用一些安神的中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等。

病情分析：你好，睡眠质量不好，是可以服用这个褪黑素的，效果应该是存在的，没有什么问题，可以考虑采取，但是也要清楚，造成睡眠质量不好的因素，也是需要查找清楚，看是否是因为平时过度用脑的原因。还有就是平时的工作是否过于辛苦。压力是否过大，这些因素不能解决，单一的依靠药物是不够的。