病情分析：你好，建议间隔半小时，并且，建议不要服用减肥胶囊，对身体会有副作用的，一定要注意多运动，注意跑步跳绳，避免胆固醇，高脂肪高热量的食物，不要吃宵夜，有利于改善的。