病情分析：

每晚只睡4个小时通常算失眠。

正常情况下，人体每天需要保持8个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果每晚只睡4个小时，可能会导致睡眠不足，使身体无法得到很好的休息，从而出现头晕、困倦、注意力不集中等症状，长期如此还会使抵抗力下降，容易受到细菌或病毒感染，从而诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病，对身体造成不良的影响。如果患者出现失眠的情况，建议患者日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，睡前避免食用可乐、咖啡等食物，同时还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、爬山等，有利于帮助机体提高免疫力，改善失眠的情况。必要时，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用。

此外，建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，同时还需保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响睡眠质量。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：您好，最近睡眠质量很差考虑是神经衰弱可能，建议口服归脾丸调理，并可以在睡觉前口服酸枣仁合剂或者甜梦口服液改善。

病情分析：最近是否有生活、工作或者家庭某件不舒心的事情困扰了你，可以和我说说吗？一般来说睡眠质量差，也有生理原因的可能性，也有可能是某件事或某个契机导致了心理原因影响了睡眠质量如果是心理对某件事放不下，建议你可以多和爱人或者好朋友出去散步谈心，也可以郊外踏青，舒缓身心；如果是因为生理上的不舒服致使了睡眠不好，建议你可以去医院检查一下