病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑中医所说肾阳虚的一种表现，肾精亏虚，而出现性生活质量下降。首先建议您手淫的习惯一定要戒掉用的，专业的中医院找中医把脉，确定证型以后可以用中草药进行调理，平时加强体育锻炼，增强自身抵抗力。