请问医生，怎样消除心理的紧张和焦虑状态…

追问： 但是有手段或则方法让自己不要焦虑，紧张呢？  有  有什么？

回答： 首先需要自己调整来消除紧张的情绪为好。这种事情需要磨练，接触的多了心里懂的东西多了，自然就不紧张了，最后要对自己有信心。