病情分析：

痛经、月经量少可能是内分泌失调引起的，也可能是子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、内分泌失调

由于长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经失调、痛经等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、子宫内膜炎

子宫内膜炎是指子宫内膜发生的炎症，可能与病原体感染、不注意个人卫生、雌激素水平过高等因素有关，患者可能会出现盆腔区域疼痛不适、白带增多、痛经等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。

3、宫颈炎

宫颈炎是指宫颈阴道部及宫颈管黏膜的炎症，可能是激素失调、卫生不良等因素导致的，患者可能会出现阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿奇霉素分散片、盐酸多西环素胶囊等药物进行治疗，也可以通过激光治疗的方式进行治疗。

4、子宫内膜息肉

如果长期雌激素水平过高，可能会导致子宫内膜过度生长，容易出现子宫内膜息肉。患者可能会出现月经量增多、月经周期延长等症状。建议患者可以在医生的指导下通过宫腔镜息肉摘除术的方式进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。

5、子宫肌瘤

子宫肌瘤主要是由于遗传、激素水平异常等因素引起的。临床上一般会表现为月经异常、阴道分泌物增多等症状，部分患者可能会出现痛经的情况。建议患者可以在医生指导下使用米非司酮片、左炔诺孕酮片等药物进行治疗。必要时，患者可以通过子宫肌瘤剔除术的方式进行治疗。

除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。