2016-09-15
问题描述： 21天减肥法和苹果三天减肥法那个有效健
医生回答(3)
叶凤娟 二级公共营养师
北京汉慈中医院 营养科
病情分析：相对来讲21天减肥法更科学有效，三天减肥法也能看到效果，但是对身体的副作用也是比较大的。减肥，不要追求快块的东西，肯定对身体的伤害也比较大，建议你呢可以慢慢的减，饮食控制，少吃主食，主要以高蛋白食物为主，减肥的效果比较好。每天就吃牛奶或者鸡蛋或者是鸡腿就可以了，鱼肉也可以，千万不要吃主食米面馒头类的食物，这样的减肥效果比较快。
排毒养颜 医师
盘龙云海药业 排毒养颜胶囊
病情分析：试试盘龙云海排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒，能够帮助减肥。
减肥贵在坚持，不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥有很大帮助。
每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水，平时少吃东西多喝水。
杨少敏 二级公共营养师
北京航天总医院 营养科
病情分析：你好，这两种方法都是可以减肥的，相对而言，21天减肥法是比较不容易反弹的，也相对健康一些。建议即便是减肥成功以后，后期也要注意饮食，坚持每天进行适量的运动，巩固减肥效果，保持身材。