2016-09-06
问题描述： 有点便秘，小腹胀痛，有什么好的解决方法
医生回答(5)
改善便秘肠道健康中心 主治医师
广州香丹清生物科技发展有限公司 内科
病情分析：你好，便秘腹胀的原因在于大便滞留在肠内，使肠内细菌繁殖，引起发酵或腐败作用，所产生的气体积存在肠内的缘故。对于腹胀便秘的调理，下面具体介绍：
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
宋殿辉 医师
威县固献乡卫生院 内科
病情分析：你好，建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多运动，养成定时排便的习惯，必要时外用开塞露，祝你健康。
柴景信 乡村医师
聊城冠县辛集医院 内科
病情分析：你好，这种情况建议多吃蔬果和蔬菜，避免不消化的食物，多喝水，如果便秘比较严重可以服用蓖麻油或者麻仁润肠丸进行治疗。
王彦宵 医师
社区卫生服务 内科
病情分析：你好，便秘，小腹胀痛，建议饮食清淡，辛辣刺激不吃，可以配合粗纤维的果蔬，晨起空腹饮用一杯温蜂蜜水，必要配合麻仁滋脾丸服用的。
朱莉 主治医师
成都市武侯区人民医院 内分泌科
病情分析：便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。