适当的锻炼对身体非常好。加强身体锻炼。坚持跑步、做操,要动不要静。但是需要注意的是不能激烈的运动。化学物质对我们的身体有伤害。要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者,不能使用增白类化妆品,女性朋友们需要注意这些。