病情分析：

女人肾虚、气血不足可以吃食物或药物。

1、食物

女人肾虚、气血不足可能是不良的生活习惯、过度劳累等原因引起，可以通过食物来进行调理。平时可以适当吃山药、黑芝麻、桂圆、桑葚、黑豆、韭菜、海参、羊肉等食物。可以起到补肾益气、养血安神的作用，对于改善不适症状有辅助作用。

2、药物

如果肾虚的症状比较严重，食物调理效果不佳，女人可以在医生的指导下服用药物来进行治疗，比如右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。这些药物可以起到温补肾阳、行气化水的功效，对改善不适症状有一定的作用。

此外，也可以通过针灸、按摩等方法来进行调理。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要注意饮食，避免吃辛辣刺激和寒凉的食物。如果症状长期不能缓解，建议及时就医，以免耽误病情。