病情分析：您好，根据你所描述的情况，更年期一般情况下，受体内激素的水平影响所导致。雌激素主要由卵巢分泌，补充雌激素可以选择口服合成的雌激素，或是摄取很多含雌激素的食物。可以选择内服一些蜂皇浆、蜂蜜、大豆及其豆制品，这些食物中都富含有雌激素，也可以服用一些合成的雌激素，不过还是以食补为主的好。建议你最好可以到户外走动，听听音乐，保持心情舒畅，找点有兴趣的事做