病情分析：老百姓常说的腰肌劳损在医学上指的是腰部的肌肉韧带筋膜因为外伤或是受风寒，或是自己长期慢性疲劳过度损伤所致的慢性无菌性炎症引起的疾病的，时间长了久有可能出现椎小关节病变脊柱不稳了。保守治疗腰肌劳损首先要求病人要养成良好生活习惯的，再有平时适当做物理治疗，再口服非甾体消炎止痛药治疗的，戴稳定期也就是症状缓解后可以开始逐渐做腰背肌功能锻炼为主的，比如燕飞这个动作，游泳等。