病情分析：适量吃没有关系的，一天吃十个左右，红枣放在两餐之间吃就可以的，饮食上少吃其他甜食零食及快餐饮料

追问：那个猪肉脯呢，可以适量吃么，因为前段时间买了还没吃完，我现在是早餐不变，吃好，中餐一个星期只吃两次肉类的菜，其他都是素菜，晚餐不吃，但会吃几颗红枣，会做一些瑜伽类的运动，大约半小时，一直到晚上临睡前一个半小时喝杯发酵乳，，，，我这样减肥可以么？？大概要坚持多久才能看得到效果呢？？

回答：你这样习惯对减肥帮助挺大的，一般一个月左右可以见效

追问：嗯嗯，能见效就太好了，我会坚持的，希望能够有用，，，，谢谢你啦，，，O(∩_∩)O~~

回答：好的，一定加油哦，相信你一定可以做的到的，坚持

追问：你好，我今天晚上和同学出去聚会，吃了点东西，但都是素，一个星期吃一两次晚饭没事吧。。。。有时候朋友约出去，没办法，，，T_T

回答：偶尔没有关系的，不要担心的，晚上清淡一点就好