病情分析：你好，腺苷钴胺注射液主要是营养神经的药物，椎间盘突出可适当运用，但单一的应用效果不显著。平时注意 腰 部保暖；避免做弯腰又用力的动作；多做腰部活动，防止逐渐发生劳损；避免久坐久站；注意休息，佩戴腰围，睡硬板床；可行腰部热敷按摩或红外线灯照射，使肌肉放松，缓解症状。多食新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。