病情分析：倍数防晒霜的使用需结合使用SPF30及以上的防晒霜、选择广谱防晒霜、避免在太阳最强烈时外出、定期补涂防晒霜、配戴遮阳帽和太阳镜等预防措施。
1.使用SPF30及以上的防晒霜
SPF值是指产品对UVB的防护能力，高SPF值可以提供更高的保护。选择SPF30或更高防晒指数的产品，可有效抵御UVB辐射。
2.选择广谱防晒霜
广谱防晒霜能防御UVA和UVB两种类型的紫外线，提供全面保护。选用标有“广谱”字样的防晒霜，确保产品能够防御多种波长的紫外线。
3.避免在太阳最强烈时外出
太阳最强烈的时段是上午10点至下午4点，这段时间紫外线最强。尽量避免在这段时间进行户外活动，如需外出应采取物理措施防晒。
4.定期补涂防晒霜
随着时间推移，防晒霜会因出汗、洗脸而逐渐失效。每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，以保持其有效性。
5.配戴遮阳帽和太阳镜
遮阳帽和太阳镜可以为面部和眼睛提供直接的物理屏障。出门时戴上宽沿遮阳帽和抗反射镜片太阳镜，减少阳光直射皮肤的机会。
若发现皮肤出现异常变化，如痣的形状、颜色改变等，应及时咨询皮肤科医生。

病情分析：防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。但化学防晒剂在肤感和视觉效果上较好，而皮肤比较敏感或是极度干燥的人则更适合物理防晒。利用防晒粒子，在肌肤表面形成防护层，反射紫外线中可能对肌肤产生伤害的光波，达到保护肌肤的目的。物理防晒的粒子一般停留在肌肤表面，不会被肌肤吸收，所以对肌肤造成的负担比较小，也不容易造成肌肤敏感。