病情分析：你好，三四天不大便是便秘的常见症状，便秘一般与长期不良的饮食和生活习惯有关，便秘时间长了还容易长暗疮以及口气重，严重的还可能导致形成痔疮。改善便秘可以通过以下进行调理：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；进行合理的腹部按摩；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键；

便秘认准香丹清，香丹清仅含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，具有温和的润肠通便，调节肠道功能，改善便秘的作用，还可以美容养颜祛黄褐斑。