体脂肪率计算

2015-10-04

问题描述: 体脂肪率计算

医生回答(1)

病情分析:

体脂率一般是通过身体成分分析仪进行测量获得,可以反映人体内脂肪含量的百分比。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数或体脂百分比,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能导致肥胖,容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则会导致消瘦,容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。

体脂率一般采用BMI来衡量,即体重(kg)除以身高(m)的平方,计算得出的数值。建议日常生活中保持正常的饮食,避免过量摄入高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等,以免导致体脂率过高。如果出现体脂率过高的情况,建议适当进行运动,如跑步、游泳等,有助于消耗体内多余的脂肪,从而达到降低体脂率的目的。如果出现体脂率过低的情况,则可以适当多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于补充身体所需营养,从而提高体脂率。

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