病情分析：手淫频繁的情况下，可能就会导致，勃起硬度不够，会出现，你说的这个情况的。因为你这个年龄还在发育期，主要是戒掉手淫，锻炼身体，增加自己的抵抗力，慢慢的又会回复好原来的状态。不要过于担心，可以自我调整好。通过饮食锻炼休息，就可以恢复好，也可以用一点，五子衍宗丸调理一下。

病情分析：您好，过度手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想之中，把精力转移到工作和学习上，戒除自慰习惯，平时可以多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。