病情分析：

肝火上炎和肝阳上亢的治疗方法，需根据患者的病因进行综合评估。其可能是不良生活习惯、情绪不佳等原因引起的，也可能是肝火旺盛等原因引起的。

1、不良生活习惯

如果患者长期熬夜、睡眠不足、过度劳累，可能会导致肝脏得不到休息，引起肝火上炎的情况。建议患者调整生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。同时，也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于改善不适症状。

2、情绪不佳

如果患者长期情绪抑郁、生气、愤怒等，可能会导致肝气郁结，引起肝阳上亢。建议患者保持良好的心态，可以通过听舒缓音乐、与他人倾诉等方式，缓解心理压力过大的情况。必要时，也可以遵医嘱服用逍遥丸、龙胆泻肝丸等中成药进行调理。

3、肝火旺盛

肝火旺盛主要是指肝的阳气亢盛表现出来的热象，多与生活、饮食、天气、情绪等因素有关。患者一般会表现为头晕、面红、急躁易怒等症状。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。必要时，也可以遵医嘱服用天麻钩藤饮、当归龙荟丸等中成药进行调理。

除此之外，也可能与外感热病、心虚火旺、肝肾阴虚等因素有关，建议患者及时就医，可以在医生指导下进行对症治疗。

病情分析：从你的描述来看，考虑和平时脾气暴躁，饮食不当，体质热，再加上缺乏运动，用眼不合理等，引起目前症状有关系。建议，平时注意休息，保持心情抒畅，多喝水，多吃降火的食物，比如蜂蜜，莲子汤，海带汤，绿豆汤等，多参加户外的有氧运动，比如跑步，打球，游泳等。可以选择正规医院的中医科，开点中药进行调理。