病情分析：宝宝缺锌缺钙可以考虑食用牡蛎、扇贝、芝麻、牛奶、虾皮等富含锌和钙的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。
1.牡蛎
牡蛎富含锌、铜等矿物质，有助于促进生长发育及增强免疫力。补充锌元素可以改善食欲不振、消化不良等症状。此外还能够促进大脑发育，提高智力水平。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌以及多种维生素和微量元素，适当进食可为机体提供能量并维持电解质平衡。锌对促进伤口愈合有积极作用，并能辅助治疗口腔溃疡等问题；同时还可以增强记忆力和注意力集中力。
3.芝麻
芝麻中含铁量较高，而铁是制造红血球必需的元素之一，适量食用可预防贫血。补铁有助于增强身体抵抗力，并且对于缺铁性贫血具有一定的防治作用。
4.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，每天喝一杯牛奶可以帮助人体补充日常所需的钙元素。充足的钙摄入有利于骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。但不宜过量饮用以免引起腹胀或腹泻等不适症状。
5.虾皮
虾皮是一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有丰富的钙质，适当的吃一些虾皮，能够有效的补充体内所需要的钙物质。补钙能够起到强健骨骼的作用，而且还有利于促进牙齿的健康发育，从而达到预防佝偻病的效果。
针对缺锌缺钙的情况，建议调整饮食结构，保证营养均衡。若症状持续未缓解或者加重，应及时就医进行相关检查并接受针对性治疗。

病情分析：正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
儿童
宝宝缺锌缺钙吃什么好?
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
青少年
宝宝缺锌缺钙吃什么好?
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
孕妇

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
宝宝缺锌缺钙吃什么好?当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。