病情分析：减双下巴按摩法，用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉,从中间开始向两侧提捏。一边捏脸上的赘肉一边提起一次。一直捏到耳朵根部时再回到开始位置.减腿部就要做运动，慢跑就是最好的方式。