病情分析：您好，欢迎咨询。20岁年轻人出现所谓的胃火以及便秘，都与平时不良的生活方式有关。如饮食不节，缺乏运动，肠道菌群失调等。这是胃肠动力不足的表现。出现这种情况，建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动，不可久坐不动，可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些动作都要用力，这些措施也很重要。必要时可以服用一些调节肠道菌群的益生菌，如双歧杆菌，中成药四磨汤口服液等调理。