病情分析：成人型女性乳房肥大症可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、激素疗法、假体植入术、脂肪抽吸术等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合健康生活习惯改善。旨在控制体重，减轻脂肪堆积对胸部的影响，从而缓解肥大现象。
2.运动疗法
选择针对胸肌锻炼的运动如哑铃飞鸟、俯卧撑等，定期规律地进行。有助于增强胸肌力量及塑形，进而从侧面看时显得更加挺拔和丰满。
3.激素疗法
遵医嘱使用雌激素替代疗法或其他相关药物来调节内分泌状态。可间接影响乳腺组织增长速度，在某些情况下能有效缩小肥大的乳房。
4.假体植入术
在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，手术时间约60-90分钟。此方法适合于因乳腺体积过大导致外观不协调且希望快速获得固定形态的患者；术后效果明显提升自信水平。
5.脂肪抽吸术
局部麻醉下从小腿、臀部等脂肪较多处抽取多余脂肪并处理后注入到乳房上方。利用自身脂肪填充来塑造更自然的曲线美感同时达到瘦身目的；长期效果持久稳定不会产生排异反应。
建议患者定期进行体检，包括乳腺超声检查，以便及时发现并处理任何可能的并发症。此外，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体健康。

病情分析：买加大号的胸罩，或者定做下面有支托的胸罩，把胸部固定在胸前，防止胸部下垂。睡觉时也改变了仰躺着睡的习惯，改为侧向一边睡，避免压迫到呼吸。如果选择做手术的话，术后的伤口一定要小心护理，不能让伤口碰触到凉水。