运动减肥会反弹吗

2015-04-28

问题描述: 运动减肥会反弹吗

医生回答(2)

病情分析:运动减肥后如果不注意饮食控制可能会反弹。
运动减肥主要是通过增加能量消耗来达到减脂的目的,而单纯依靠运动并不能持久保持减脂效果,若在运动过程中没有配合合理的膳食结构,则会导致摄入的能量大于消耗的能量,进而出现反弹的情况。
运动减肥后如果没有合理安排休息时间,过度劳累导致身体恢复不过来,也可能引起体重反弹。
运动减肥期间应关注营养均衡,并定期监测体重变化,以评估减重效果是否持续。

2024-02-17 举报

病情分析:

运动减肥是否会反弹,需要根据运动量、运动时间等因素进行综合判断。如果运动量比较大,而且没有控制饮食,可能会出现反弹的情况。如果运动量比较小,而且控制饮食,可能不会出现反弹的情况。

1、可能会反弹

如果患者在运动减肥的过程中,不注意饮食健康,经常吃热量比较高的食物,比如炸鸡、奶油等,可能会使脂肪堆积在身体各处,从而出现反弹的情况。

2、可能不会反弹

如果患者在运动减肥的过程中,注意饮食健康,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,此时脂肪摄入量低于消耗量,通常不会出现反弹的情况。

在日常生活中,患者还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,也可以多吃富含蛋白质的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。另外,患者还要调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间的熬夜,也要避免进行重体力劳动。

2016-10-19 举报