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养成了晚睡的习惯，感觉是强迫症，很晚了
发病时间：
最近一个星期
钱成光
主任医师
三甲
邯郸钱氏中医院
其他
你好，有晚睡强迫症的倾向
1、控制晚睡行为的发生。在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面的对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种习惯的决心。
2、要更好的安排自己晚上的时间。患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。