病情分析：你好，女性由于饮食精细，进食少，活动量相对较少，加上月经等生理特点，容易得便秘；排便困难，排便时间长，大便干结，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等是便秘的常见症状。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。

病情分析：您好，便秘是一种比较常见的症状，引起便秘的原因可以见于饮食的问题，肠道运动功能的减弱，肠道病变等。平时要多喝水，可以空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，多运动，以促进肠道的蠕动。可以在医生的指导下口服首荟通便胶囊，此药物为中药，副作用小，养阴益气，泻浊通便。如果经过以上的治疗效果不佳，建议去医院检查是否存在肠道的病变。LF