病情分析：

腕关节僵硬无痛，可能是因为长期制动、受凉、腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因所造成的。

1、长期制动

如果患者长期处于工作状态，没有注意休息，可能会导致手腕长期制动，出现局部僵硬的情况，一般不会伴有疼痛症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致局部血液循环不通畅，出现局部僵硬的情况，一般不会伴有其他不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、腱鞘炎

腱鞘炎是因为局部炎症刺激，导致肌腱在腱鞘内反复摩擦，从而引起肿胀的情况，会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以通过腱鞘切开松解术进行手术治疗。

4、骨关节炎

骨关节炎是一种常见的慢性疾病，可能与肥胖、炎症、创伤等因素有关，患者可能会出现局部关节僵硬、疼痛、肿大等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。

5、类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、僵硬、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药进行治疗。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。