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甜杏仁吃多了会怎样

发病时间：不清楚

病情描述：甜杏仁吃多了会怎样

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医生回答

刘罗云主治医师三甲

甜杏仁吃多了可能导致中毒症状、能量过剩与肥胖、胃肠功能紊乱、营养不良以及血糖波动。
1.中毒症状
甜杏仁中含有苦杏仁苷，在体内可分解产生氢氰酸，导致中枢神经系统麻醉。轻则头晕、呼吸急促，重则可能导致昏迷甚至死亡。
2.能量过剩与肥胖
甜杏仁含有较高的热量和脂肪，过量摄入会导致能量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存。长期积累可能导致体重增加和肥胖，增加心血管疾病等慢性病的风险。
3.胃肠功能紊乱
过多食用甜杏仁可能会加重胃肠道消化负担，引起消化不良等问题。可能出现腹胀、腹泻等症状，严重时可能影响日常生活和工作。
4.营养不良
过多食用甜杏仁可能导致其他重要营养素如蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，影响身体健康。可能导致免疫力下降、生长发育受阻等问题，对儿童尤其不利。
5.血糖波动
甜杏仁中的碳水化合物可被分解为葡萄糖，导致餐后血糖升高。频繁或大量摄入可能导致血糖水平剧烈波动，增加糖尿病风险。
甜杏仁是常见的坚果食品，适量食用有益健康。但鉴于其潜在毒性，建议每次食用不超过5颗以降低风险。若出现不适症状，应立即就医并告知医生近期饮食情况。 2024-02-13 13:41 举报

朴浩霖主治医师三甲

甜杏仁吃多了照样会中毒,不宜多吃. 防治杏仁中毒的关键是控制服食杏仁的量,不论是入药还是食用,不管是甜杏仁还是苦杏仁,每天不宜超过12克.只要将每天吃杏仁的量控制在合理范围内,杏仁对人体还是非常有利的.杏仁有润肺养颜,止咳祛痰,润肠通便等诸多的药理作用,可以说是老少皆宜. 2015-02-28 12:33举报

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