单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。拖延的基础,实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划,用一些好的习惯和工具来矫正自己的问题。比如早起早睡,每天整理自己的工作学习内容,逐项列出来,设置好死线(完成时间),然后一一完成,坚持一周,你就会发现自己有很大的改变。 2015-02-28 10:27举报